ChitaMedia, 19 сентября. Врач-ортопед Андрей Литвиненко рекомендует офисным сотрудникам делать перерывы каждые 30-40 минут. Это помогает сохранить здоровье, сообщает АИФ.
По словам врача, современный офисный сотрудник должен делать перерывы по 5–10 минут каждые 30–40 минут. В это время полезно выполнять простые упражнения, даже сидя на стуле. Нужно вставать, немного пройтись, сходить за водой или в туалет. Не зря в школе уроки длятся 40 минут и сменяются переменами. Примерно такого же ритма стоит придерживаться и в офисе.
Врач также порекомендовал разговаривать по телефону стоя или в движении. Полезно перекатываться с пятки на носок. Это помогает улучшить кровообращение и избежать застоя крови.
