Лето — лучшее время для легких и освежающих перекусов. Фруктовый смузи отлично для этого подходит. К тому же у этого напитка низкая калорийность — всего 81 ккал на 100 грамм. Рецепт публикует ИА ChitaMedia.
Ингредиенты на 4 порции:
- 300 г. ананаса
- 2 банана
- 1 манго
- 3 столовых ложки любого сиропа
- 120 г. греческого йогурта
- Горсть миндаля
- 300 мл. воды (можно использовать кокосовую для дополнительного аромата)
Как приготовить?
Фрукты предварительно замораживают в морозильнике. С ананаса удаляют жёсткий стебель, с бананов и манго — кожуру и косточку. После этого все продукты нарезают. Миндаль обжаривают на сухой сковороде и измельчают.
Подготовленные ингредиенты помещают в блендер и взбивают до получения однородной массы. Затем смесь разливают по стаканам и отправляют в холодильник на 10–15 минут.
Этот смузи не только доставит вам и вашим близким удовольствие своим изысканным вкусом, но и поможет поддерживать энергию и тонус на протяжении всего дня, передает портал News.ru (18+).
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ИА ChukotkaMedia
