С наступлением лета появляется возможность употреблять больше витаминов, поскольку фрукты и овощи становятся более доступными в цене. Диетологи назвали несколько видов смузи, которые полезно употреблять.
Например, хорошо бы готовить зеленый смузи, в состав которого входит зеленое яблоко, огурец, ананас, один киви, 1 стебель сельдерея, листья шпината, а также стакан воды или кокосовой воды.
Можно также приготовить ягодный смузи, который состоит из ягод малины, клубники и черники. Добавляем один банана, половину чашки греческого йогурта, столовую ложку меда, полчашки минералки или кокосовой воды.
Можно также приготовить авокадо-банановый смузи, добавив помимо основных ингредиентов мед и половину лимона.
Врач предупредил о вреде популярного в России риса: можно отравиться Рис способен накапливать опасное вещество
