Тренер Мария Волынкина рассказала, как вернуться в спортивный зал после новогодних праздников. По её словам, важно "пережить" первые три тренировки. Об этом сообщает "КП-Иркутск" со ссылкой на NEWS.ru, передаёт ИА ChitaMedia.
По словам Марины Волынкиной, в первую неделю нужно ограничиться лёгкими нагрузками и избегать чрезмерной усталости. Перед тренировкой важно разогреть мышцы, а по её окончанию провести лёгкую растяжку, успокоить мышцу.
В целом на вхождение в прежний ритм нужно около 2 недель постепенного вхождения.
