Многие женщины, заметив первые морщинки, бегут делать уколы красоты. Однако справиться с этой проблемой поможет всего 1 простое упражнение. Оно отлично потягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидной мышцу (ГКСМ), которая проходит от ключицы по боковой стороне шеи к уху. Напряжение в этой зоне влияет не только на шею, но и на овал лица, сообщает ИА ChitaMedia.
По словам автора Дзен-блога "Healthy" (12+), из-за стресса, холода или плохой осанки эта мышца часто укорачивается. В итоге шея становится короче и толще, появляются складки, лицо кажется отечным, ухудшается тон кожи и появляются брыли.
Чтобы расслабить ГКСМ и вернуть лицу свежесть и молодость, можно ежедневно делать простое упражнение:
Как выполнять:
- Сядьте или встаньте, выпрямите спину.
- Медленно наклоните голову влево и тянитесь ухом к плечу.
- Задержитесь на 3–5 секунд.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите то же движение в правую сторону.
- При желании можно аккуратно помочь себе рукой, слегка усиливая наклон.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Упражнение занимает всего пару минут, но при регулярной практике помогает разгладить шею, улучшить овал лица и даже снизить отеки. Главное — делать его бережно.
Вопрос-ответ:
Правда ли, что шея стареет быстрее лица?
Да. Кожа шеи тоньше и содержит меньше сальных желез, поэтому быстрее теряет влагу и упругость. Кроме того, эта зона редко получает полноценный уход, что усиливает возрастные изменения.
Может ли такая практика заменить уколы красоты?
Упражнения не дают мгновенного эффекта, как инъекции, но при регулярном выполнении помогают замедлить возрастные изменения, улучшить тон кожи и сохранить естественные черты лица без вмешательств.
