Употребление цитрусового сока натощак не несёт вреда для здорового человека — об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. Однако тем, кто сталкивается с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или диабетом, стоит быть осторожнее. Врач порекомендовала разбавлять сок водой и контролировать количество — особенно в периоды обострений.
По словам специалиста, если после утреннего сока появляется дискомфорт, лучше уменьшить объём, пить его после еды или разбавлять в пропорции 1:1. Людям с хроническими проблемами ЖКТ или нарушением углеводного обмена лучше ограничиться одним стаканом в день — и то в разведённом виде.
Таким образом, соки из апельсина, грейпфрута или лимона могут быть частью рациона, но при соблюдении индивидуальных особенностей организма, пишет aif.ru
