Стало известно о методе, который может помочь людям, испытывающим трудности со сном. Многие знают, что считать овец не самый эффективный способ заснуть.
Врач из США, Джо Уиттингтон, предлагает простую технику: вытянуть руку над головой и пальцем рисовать знак бесконечности, при этом следя за движениями только глазами, не поворачивая голову.
Это помогает активировать часть мозга, отвечающую за равновесие и движения глаз, что отвлекает от тревожных мыслей и успокаивает нервную систему. Метод может помочь быстрее заснуть и снизить уровень тревоги.
Однако важно помнить, что этот способ не заменяет профессиональную медицинскую помощь, и если проблемы со сном становятся хроническими, стоит обратиться к врачу.
