Пассажир Honda Fit погиб при столкновении с грузовиком Shacman на трассе в Чите
10:25
Уголовное дело возбудили на главу Кокуя в Забайкалье за превышение полномочий
09:45
18-летний мотоциклист без прав погиб и подросток пострадал в ДТП в Чите
09:18
Три новых пункта весогабаритного контроля появились в Забайкалье
09:02
Дома на трёх улицах в Чите останутся без света 23 июля
08:30
Дроппер из Приморья возместит ущерб от мошенников одинокой матери из Забайкалья
07:27
Прокуратура Забайкалья составила портрет типичного преступника
07:03
Самые популярные новости ChitaMedia на 22 июля
22 июля, 23:51
14-летний подросток утонул в пруду города Петровск-Забайкальский
22 июля, 22:10
Ливни и грозы ожидаются в Забайкалье 23 июля
22 июля, 21:30
Заместитель министра здравоохранения РФ посетила Читинскую медакадемию
22 июля, 20:22
Забайкалец залез к соседу во двор с пилой и угнал мотоцикл пристёгнутый цепью 
22 июля, 20:04
Утонувшего 62-летнего мужчину нашли в реке Иля в Дульдургинском округе
22 июля, 19:44
Глава Забайкалья отчитался перед Мишустиным о достижениях  здравоохранения в крае
22 июля, 18:47
Митрополит Димитрий назвал малодетными семьи, где меньше трёх детей
22 июля, 18:10

Вместо кофе - продукты, которые помогут взбодриться

Названы продукты, которые дают больше энергии
31 августа 2024, 00:27 Общество #БудьтеЗдоровы
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если вы ищете альтернативы кофе для повышения бодрости и энергии, есть несколько продуктов, которые помогут проснуться и взбодриться. 

Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе, а также антиоксиданты, которые способствуют улучшению обмена веществ.

Чай матча — этот порошковый зеленый чай обладает высоким содержанием кофеина и L-теанина, что способствует повышению концентрации и ясности ума.

Темный шоколад — содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут повысить уровень энергии и улучшить настроение.

Орехи — грецкие, миндаль, кешью и другие орехи обеспечивают организм полезными жирами, белками и магнием, что помогает поддерживать уровень энергии на протяжении дня.

Фрукты — бананы, яблоки, апельсины и ягоды богаты витаминами, минералами и углеводами, которые быстро усваиваются и дают заряд энергии.

Авокадо — содержит здоровые жиры и витамины, которые помогают поддерживать уровень энергии и улучшают общее самочувствие.

Йогурт — богат белком и пробиотиками, что помогает поддерживать уровень энергии и улучшает пищеварение.

Семена чиа — содержат омега-3 жирные кислоты и клетчатку, что способствует долгосрочному ощущению сытости и повышает уровень энергии.

Зеленые смузи — сочетание зелени (например, шпината или кейла) с фруктами и другими добавками (например, семенами льна или протеином) может дать мощный заряд энергии.

Вода — недостаток жидкости может привести к усталости, поэтому поддержание водного баланса является ключевым фактором для бодрости.

190425
32
24