Губернатор Иркутской области объявил о розыске забайкальца, убившего фельдшера
14:05
Рабочие укладывали асфальт прямо на снег по улице Новобульварной в Чите
13:50
Мужчина в военной форме устроил дебош в самолёте до Читы
13:20
Монтаж светильников завершён на 93 улицах и в пяти микрорайонах Читы
13:09
Дальневосточники делают свои дома умнее
12:50
МТС запустила сеть LTE в пограничных селах Забайкалья
12:47
"АврораГаз" встретится с жителями Читы по поводу газификации домов
12:42
Более 5 тысяч старых светильников и почти 200 аварийных опор заменено в Чите
12:35
В Авито Услугах рассказали дальневосточным строителям, как продвигать свое дело онлайн
12:20
Проект благоустройства набережной обсудили с жителями Читы
11:58
Восемь спортсменов получили звания "Мастер спорта Забайкальского края"
11:26
Универсальная ярмарка пройдёт в Чите 23 ноября
11:19
6,5 кг незадекларированной бижутерии изъяли на МАПП в Забайкалье
10:41
80 стоящих на учёте подростков совершили преступления в Забайкалье
10:16
Огнеборцы спасли мужчину из пожара в Забайкалье
10:01
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 08:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 10:40
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 17:00
Как построить дом мечты: в Чите пройдет день ИЖС  8 ноября, 15:32
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Вахта – дело семейное 30 октября, 13:45
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 21:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 21:35
Госдума приняла в первом чтении ряд законопроектов по совершенствованию миграционного законодательства 22 октября, 08:20
Мегасреда в Иркутске: для продавцов и предпринимателей пройдет форум 21 октября, 19:40
Предприниматели и власти муниципалитетов Бурятии обсуждают пути цифровизации Республики 21 октября, 12:00
Два рейса из Читы отменили и три задерживаются из-за погодных условий 21 октября, 11:55
Шесть новых школ Забайкалья откроют свои двери в 2025 году  18 октября, 17:45

Нейропсихолог предупредила о связи между использованием телефона и простудами

Важно ограничить его использование перед сном
Сотовый телефон Илья Табаченко, ИА PrimaMedia
Сотовый телефон
Фото: Илья Табаченко, ИА PrimaMedia

Нейропсихолог Диана Далгатова предупредила о связи между частым использованием телефона и простудами. Также при регулярном использовании этого средства связи могут появиться и другие проблемы со здоровьем. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на "Известия".

По словам Дианы Далгатовой, учёные выявили зависимость между использованием телефона и выработкой мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Синий свет, который излучает экран, снижает его выработку. Из-за этого у людей появляется бессонница, люди спят тревожнее, просыпаясь по 6-7 раз. Недостаток сна в свою очередь может вызывать депрессию, снижается выработка энергии. Далее по цепочке это приводит к стрессу как физическому, так и эмоциональному. Люди становятся более раздражительным, появляются мышечные спазмы, снижается иммунитет. И это приводит к тому, что человек становится подверженным простудным заболеваниям.

Диана Далгатова отметила, что соблюдение режима "ночного света" на телефонах и снижение экранного времени перед сном может улучшить качество сна на 13%.

"Добавление ярких цветов в интерьер и прогулки на свежем воздухе могут существенно уменьшить чувство угнетения и раздражительности. А отказ от гаджетов (временный) и практика медитации помогут вам отвлечься от повседневных забот и восстановить свою энергию, снижая уровень стресса", — добавила специалист.

225083
81
131