Нутрициолог Катерина Кузина назвала пять главным причин, по которым людям не удаётся сбросить лишний вес. И самая главная из них — это перекусы. Об этом со ссылкой на NEWS.RU сообщает "КП-Иркутск", передаёт ИА ChitaMedia.
По словам Катерины Кузиной, перекусы кажутся незначительными, однако каждый из них может содержать 200-600 калорий. Поэтому желающие похудеть должны вести дневник питания или использовать специальное приложение.
Также в список причин, мешающих похудеть, вошли однообразный рацион, недостаточный сон, гормональный сбой и недоедание. По словам специалиста, нельзя резко снижать нормы потребления калорий с 2 тысяч до 1,3 тысяч. На начальном этапе это может привести к быстрому похудению, но обменные процессы это замедлит. Поэтому лучше придерживаться питания с небольшим дефицитом калорий, но включить в расписание занятия спортом, которые стимулируют метаболизм.
