Тренировки по скандинавской ходьбе (0+) для людей "серебряного возраста" проходят на базе госпиталя в Забайкальском краевом клиническом госпитале для ветеранов войн. Занятия способствуют повышению выносливости и улучшению настроения. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на пресс-службу краевого Минздрава.
По словам главный врач медучреждения Рады Романовой, статистика показывается, что при занятии скандинавской ходьбой сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем при обычной. При "скандинавском варианте" задействованы около 90% всех мышц, а нагрузка распределяется равномерно. Такие занятия хорошо себя зарекомендовали реабилитации и восстановления после любых болезней.
Она отметила, что с пенсионерами занимаются опытные тренеры-инструкторы, которые внимательно следят за выполнением методики, а в случае допущения ошибок своевременно корректируют и исправляют их. Так, тренировка делится на несколько фаз. Первая — это подготовка, включающая разминку и изучение техники ходьбы. Затем следует основное занятие, где упор идёт на развитие выносливости и выработки правильных движений. После этого отдельным блоком идёт расслабление, растяжка и завершение занятия.
Специалисты госпиталя отметили, что для человека необходимо пройти 8-10 занятий, чтобы он мог в последующем самостоятельно тренироваться. Занятия скандинавской ходьбой проводятся ежедневно, кроме воскресенья с 15.00 до 16.00. Для их посещения необходима предварительная запись по телефону call-центра: 8 (3022) 50-21-50.
