Дамам здесь не место? Бодибилдер Татьяна Алфёрова о женственности, хейтерах и спорте за 50

8 марта. Татьяна Алфёрова (Парфёнова) — спортсменка и тренер, известная не только в Забайкалье, но и далеко за его пределами. Она представляет наш край и страну на соревнованиях мирового уровня и достигает высот в профессиональном спорте. В бодибилдинг Татьяна пришла, когда ей было 46 лет, и за короткий период стала вице-чемпионкой Европы, мастером спорта. В преддверии Международного женского дня мы поговорили с ней о здоровье, красоте и молодости, о любви к себе, материнстве и женственности. А также о том, как построить тело своей мечты в любом возрасте, что отвечать хейтерам и как похудеть без диет и ограничений, Татьяна рассказала в интервью корреспонденту ИА ChitaMedia. 

Многодетная мама и чемпионка

— Татьяна, чем конкретно вы сейчас занимаетесь? 

— Тренерской работой и нутрициологией, также я действующая спортсменка. Я закончила обучение в специальной школе в Москве, которая учит маркетингу, методологии работы с клиентами, проведению консультаций, как правильно организовать тренерскую и физическую нагрузку для клиентов. Весной прошлого года прошла обучение по специальности “Нутрициология”. 

— Вы известная в Забайкалье спортсменка. Какие у вас есть титулы, звания? 

— Я мастер спорта Советского Союза по плаванию, профессиональная спортсменка. У меня трое детей, и во время воспитания, семейных будней я не тренировалась, не занималась спортом, потому что всё-таки огромное внимание нужно уделить детям и семье. А потом занялась фитнесом, то есть так же, как обычно бывает, обратила внимание на своё тело и решила поменять образ жизни. Так и пришла в фитнес-зал. Профессиональный спорт, конечно, даёт огромную базу, поэтому я быстро пришла к спортивным достижениям, Такие, как вице-чемпионка мира по бодибилдингу, абсолютная чемпионка России, абсолютная чемпионка Азии. Сначала занимала первые места в Забайкальском крае, на местных соревнованиях, а в результате стала победительницей и международных, мировых чемпионатов (12+).

— Сколько времени занял этот переход от плавания к фитнесу?

— Между ними был огромный разрыв, примерно лет 18. В тот период я занималась детьми, семьёй.

— А сейчас продолжаете заниматься плаванием?

— Нет, плавание я оставила как хобби. Каждый год проходят соревнования Забайкальского края по плаванию среди мастеров, приглашают постоянно. Участвую иногда, когда есть время, но в основном у меня акцент на бодибилдинг.

— В детстве вы самостоятельно выбрали именно секцию по плаванию?

— Да, сама. Родители были против, мама боялась, что я буду простывать, болеть часто, но ничего такого не произошло.

— Вы сказали, что у вас трое детей. Они тоже пошли по вашим стопам? 

— Двое сыновей уже взрослые, у них самостоятельная жизнь. Оба спортсмены, один тоже бодибилдер и пауэрлифтер, второй биатлонист. Дочка — более творческий человек. Но плавать я научила их всех.

Женщине здесь не место? 

— Есть мнение, что бодибилдинг — сугубо мужской вид спорта. Почему вы выбрали именно его?

— Фитнес связан с пауэрлифтингом, с бодибилдингом. И так получилось, что сначала я в пауэрлифтинге стала кандидатом в мастера спорта, а затем чемпионкой в своей весовой и возрастной категории. В 2017 году меня пригласили на конкурс (12+) выступать в пляжном сезоне, и там нужно было “подсушиться”, как в бодибилдинге. Конкурс состоял из трёх этапов: занятие по кроссфиту, интеллектуальная викторина и “сушка”. А после уже в категории бикини выступить. Выступление проходило на Арахлее, и мне очень понравился этот вид спорта, я дальше решила тренироваться.

— Вы уже долгое время в бодибилдинге. Скажите, насколько это направление развито в Забайкалье?

— До пандемии коронавируса было всё отлично, выступали более ста спортсменов. А вот после мужчины-спортсмены практически перестали готовиться, хотя девочки выступают. И в два раза снизился уровень выступлений на соревнованиях по количеству людей.

— А мечта стать спортсменкой и тренером у вас с детства? Кем вы работали раньше? 

— Я была предпринимателем, занималась торговой деятельностью в промышленной сфере. У меня три красных диплома по торговле. А затем, когда пришла в фитнес похудеть, то поняла, что тренерская работа — это моё. Мне очень нравится взаимодействовать с людьми, давать им полезные советы в плане похудения, укрепления здоровья. Где-то исправляем неудачные моменты, которые появились из-за неопытности других тренеров. Учитываю в работе травмы и хронические заболевания каждого человека. Фитнес даёт подтянутость, молодость, стройность.

— В работе тренера очень ценится профессионализм. У вас немало титулов, званий и побед. Какая из них самая значимая?

— Выступление на Чемпионате Мира (12+) в Испании. Я заняла второе место и стала вице-чемпионкой мира. Это было в 2021 году. На тех соревнованиях я выполнила норматив мастера спорта международного класса. А в конце 2024 года, когда я стала абсолютной чемпионкой России, мне присвоили звание мастера спорта России.

— Какими ещё победами запомнился прошлый год?

— В прошлом году я стала абсолютной чемпионкой России, бронзовой чемпионкой России, стала абсолютной чемпионкой Кубка Азии "Asian Cup" (12+), который проходил в Узбекистане.

— Как вам удалось достичь таких высот? В чём секрет?

— Характер, конечно. Дисциплина, которой я приучена с детства, когда занималась спортом, плаванием. И интерес к этому спорту, регулярность занятий, тренировок.

— Профессиональный спорт предполагает колоссальные нагрузки и множество трудностей. Сложно ли женщине в бодибилдинге?

— Ну, если есть какие-то спортивные навыки, то несложно, потому что база, полученная в молодости или в детстве, даёт большой отклик, Даже если во взрослом, в среднем возрасте приходишь в фитнес-зал и начинаешь тренировки с грамотным тренером, то эта цель достижима. Не за месяц, конечно, год примерно нужно потренироваться. Сложнее, конечно, новичкам, кто просто приходит в зал укрепить мышечный корсет, своё тело, достичь каких-то собственных целей. А если потом девушка или парень захотят отступать, то, конечно, потрудиться нужно будет.

— Как же вы мотивируете людей на занятиях, чтобы они работали над собой?

— Я провожу консультации, прежде чем человек хочет ко мне попасть на тренировки. Выявляем вместе его цели, задачи, чего клиент хочет добиться, как подготовиться. Я прошу ответить на мои вопросы, чтобы понять, смогу ли помочь этому человеку.