ChitaMedia, 28 августа. Диетолог Антон Поляков назвал самую полезную рыбу. По его словам, жирная мелкая рыба является лучшим выбором, так как содержит полезные жиры и полноценный белок. Об этом сообщает АИФ.
Поляков отметил, что лучшим выбором будет жирная мелкая рыба. Она богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7 и содержит качественный белок. Диетолог подчеркнул, что полезнее мелкая рыба, так как крупные особи накапливают больше токсичных веществ, особенно если речь идет о морской рыбе.
Такими рыбами, по словам врача, являются сельдь, сардины, скумбрия и мойва.
