В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты, кровь становится гуще, а сердце работает с удвоенной силой. Как пережить летний зной без последствий для здоровья, ИА PrimaMedia рассказали врачи-кардиологи.
"В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения. Вместе с потом уходит жидкость и электролиты, кровь становится более густой, а сердцу приходится работать с удвоенной силой. Особенно опасны резкие перепады температур — когда человек после улицы заходит в помещение с ледяным кондиционером или ныряет в холодную воду. Это провоцирует спазм сосудов и может стать пусковым механизмом для инсульта", — разъяснила врач-кардиолог, заведующая отделением кардиологии и функциональной диагностики клиники "Медскан Hadassah" Ольга Целикина.
В периоды аномальной жары риск инфарктов и инсультов увеличивается на 10–30%, особенно при температуре выше +30°C в сочетании с высокой влажностью. Основные причины — обезвоживание, сгущение крови и изменение сосудистого тонуса.
Дополнительную опасность создают резкие перепады температур, а также изменение привычного режима: люди больше бывают на солнце, меньше спят, увеличивают физическую нагрузку — всё это провоцирует скачки давления, добавила врач-кардиолог, директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК "Росгосстрах Жизнь" Гульнара Орлова.
В зоне повышенного внимания — ряд категорий пациентов. Это люди с артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма, сахарным диабетом, повышенным холестерином, а также старше 60 лет. Дополнительными факторами выступают курение, лишний вес и малоподвижный образ жизни.
"В группе риска — не только пожилые и гипертоники, но и пациенты с сердечной недостаточностью, ожирением, хроническими заболеваниями сосудов. Также негативно влияют хронический стресс, недостаток сна и работа на открытом воздухе в часы активного солнца".
Чтобы снизить нагрузку на сердце, врачи рекомендуют соблюдать несколько правил.т
"Пить воду регулярно, не дожидаясь жажды, исключая сладкие газировки и алкоголь — они усиливают обезвоживание. Физическую активность переносите на утро или вечер, а с 11 до 16 часов избегайте прямого солнца. И самое главное: ни в коем случае не отменяйте и не уменьшайте самостоятельно дозировку препаратов от давления — любые корректировки только с врачом. Не злоупотребляйте ледяными напитками и резким охлаждением — это вызывает сосудистый спазм", — советует Целикина.
"Главное — не допускать перегрева и обезвоживания. Но охлаждаться нужно постепенно: ледяной душ или слишком мощный кондиционер опасны спазмом сосудов. Лучше использовать прохладный душ или обтирание влажным полотенцем области шеи, запястий и локтевых сгибов — там крупные сосуды расположены близко к коже", — добавляет Орлова.
Перегрев может сопровождаться слабостью и головокружением, и есть признаки, которые требуют немедленного вызова врачей.
"При инфаркте — сильная давящая боль за грудиной с иррадиацией в руки, шею, челюсть или спину, одышка, холодный пот, тошнота. При инсульте — внезапная слабость или онемение половины тела, нарушение речи или её понимания, асимметрия лица (опускается уголок губ и глаз), сужение зрения, потеря координации или сильная головная боль", — описывает симптомы медик.
До приезда скорой переместите человека в прохладное место, придайте полусидячее положение, расстегните одежду, обеспечьте доступ воздуха. Если он без сознания, но дышит — уложите на бок и контролируйте состояние. Время здесь решает всё: чем раньше пациент получит помощь, тем выше шансы избежать тяжёлых последствий, рекомендует кардиолог.
