Вода может нанести вред здоровью в основном в двух случаях. Терапевт Карина Вагина предупредила о таких последствиях, как гепатит А и отёк мозга.
Первый случай — употребление воды из непроверенных природных истоков: колодцев, родников. В такой воде могут находиться опасные вирусы и бактерии, вызывающие инфекционные заболевания: помимо гепатита А ещё и кишечные инфекции, к примеру.
Кроме того, в ней иногда содержатся вредные химические вещества: нитраты или тяжёлые металлы. При регулярном употреблении такая вода увеличивает риск повреждения почек, печени и нервной системы. Для безопасности стоит выбирать бутилированную воду или использовать фильтры для водопроводной воды.
Второй риск связан с чрезмерным количеством выпитой воды за короткий срок. Если употреблять более одного литра в час в течение нескольких часов, может развиться так называемая водная интоксикация. Она возникает из-за резкого снижения уровня натрия в крови, что приводит к отёку клеток, особенно опасному для клеток мозга.
Это состояние сопровождается слабостью, тошнотой, головной болью, а в тяжёлых случаях — нарушением сознания и судорогами.
При этом универсальной суточной нормы потребления воды не существует. Необходимое количество зависит от индивидуальных потребностей организма и регулируется чувством жажды. Простым и надёжным показателем достаточного потребления жидкости является светлый, соломенный цвет мочи, пояснила врач в интервью RT.
Таисия Колоброд
