ChitaMedia, 31 декабря 2025. После новогодней ночи и обильного застолья организм нуждается в восстановлении. В первый день нового года важно начать правильно — с лёгкого и полезного завтрака. Об этом напомнила гастроэнтеролог Забайкальской краевой клинической больницы Алина Позднякова, передаёт пресс-служба Минздрава Забайкалья.
Специалист рекомендует с утра выпить стакан тёплой воды — это поможет запустить пищеварение и вывести токсины. От жирных блюд, майонезных салатов, жареной пищи и алкоголя в первый день года лучше отказаться. Вместо них стоит выбрать легкоусвояемые продукты: овсянку, творог, яйца всмятку или омлет.
Также врач советует добавить в рацион овощи и фрукты — они богаты клетчаткой и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Возвращаться к обычному режиму питания следует постепенно, начиная с небольших порций. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет организму быстрее восстановиться и чувствовать себя бодрее в первые часы нового года.
