ChitaMedia, 30 декабря. Психолог Наталья Вологдина, работающая в кабинете медико-психологической помощи клинической психиатрической больницы имени Кандинского в Забайкалье, порекомендовала жителям региона провести тщательный анализ недостигнутых целей. При этом она призвала забайкальцев выступить для себя в роли адвоката, а не судьи, чтобы избежать самокритики. Об этом сообщила пресс-служба краевой клинической психиатрической больницы имени Кандинского.
Она подчеркнула важность соотнесения своих целей с реальностью, а также оценки собственных возможностей и ресурсов.
"Задайте себе вопросы: была ли цель реалистичной? Хватало ли у вас моральных сил, времени и финансов для её достижения? Какие внешние обстоятельства могли помешать вам?" — отметила Вологдина.
Если же цель все еще актуальна на предстоящий год, психолог советует её переформулировать, учитывая те факторы, которые мешали её достижению. Часто полезно разбить большую цель на более мелкие задачи, чтобы упростить процесс.
Несмотря на возможные неудачи, Вологдина подчеркнула, что важно продолжать двигаться к своим целям и завершать начатые дела, так как это является частью самореализации. Если сроки выполнения задач оказываются слишком строгими, возможно, стоит их пересмотреть.
Кроме того, психолог добавила, что постоянная суета и стремление достичь поставленных целей могут истощать энергетические ресурсы человека. Для восстановления сил важны здоровый режим дня, прогулки на свежем воздухе и регулярные физические нагрузки. Более детальную информацию о методах самопомощи можно получить на консультациях с психологами или по телефону доверия: 8 (3022) 40-14-83.
