Известный онколог Сильвио Гараттини озвучил любопытный секрет увеличения продолжительности жизни. Своими наблюдениями врач поделился в интервью испанскому изданию 20minutos.
По словам специалиста, старинная мудрость гласит: лучший рецепт здоровья — заканчивать трапезу слегка голодным. Современные научные изыскания подтверждают это утверждение: ограничение калорийности питания примерно на треть способно продлить человеческую жизнь почти на четверть.
Вместе с тем доктор категорически против полного отказа от еды. "Многие эксперименты показывают, что интервальное голодание длительностью десять-двенадцать часов не даёт преимуществ перед обычным питанием", — поясняет он.
Кроме ограничения рациона, профессор выделяет и другие важные элементы поддержания молодости организма: ежедневные пешие прогулки быстрым темпом хотя бы на расстояние пяти километров и правильное питание. Даже пожилым людям, уверяет Гараттини, не поздно начинать вести здоровый образ жизни, поскольку организм сохраняет способность адаптироваться и восстанавливаться практически в любом возрасте.
