Существует одна привычка, которая заметно ворует молодость у 90% женщин. И-за всего 1 действия в течения дня на лице появляются отеки на лице и шее. Вид становится более "уставшим", а кожа постепенно теряет упругость. Тренеры в Дзен-блоге "Healthy" (12+) предупредили, что именно забирает свежесть, а также как её вернуть, пишет ИА ChitaMedia.
Речь идёт о привычке поднимать плечи, особенно во время работы за компьютером или из-за стресса.
Эксперты объясняют, что именно в этот момент сильнее всего напрягаются мышцы в области шеи и лопаток. Из-за такого постоянного напряжения ухудшается кровообращение и замедляется отток лимфы. Именно это и вызывает отёки и "уставший" вид лица.
Почаще обращайте внимание на то, как расположены плечи. Если они подняты, то нужно мягко опустить их и расслабить. Также важно делать короткие перерывы в течение дня. Не забывайте чаще менять позу и не сидите долго в одном положении.
Для снятия напряжения специалисты рекомендуют несколько простых упражнений:
Вращение плечами
Сидя или стоя выполните 10–20 медленных круговых движений плечами вперёд и назад. Можно положить ладони на плечи. Так будет легче контролировать движение.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Наклоны головы в стороны
Медленно наклоняйте голову влево и вправо. Задерживайтесь в каждом положении на пару секунд. Упражнение можно делать у стены. Это помогает держать спину ровно.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Поза сфинкса
Лягте на живот, поднимитесь на предплечья, вытяните шею и расправьте плечи. Эта поза снимает нагрузку со спины, улучшает осанку и помогает расслабить шею.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Автор блога также делится, что молодость лица ворует не только напряжение в плечах, но и сон на неправильной подушке, сутулость. Если работать над осанкой и регулярно делать простые упражнения, можно заметно уменьшить отёки, сделать линию лица более четкой и снять напряжение в шее всего за несколько недель.
