Многим знакома одна и та же проблема. При соблюдении диеты худеет всё: и руки, и ноги, и грудь, а вот живот никак не уходит. Многие опускают руки и бросают бороться с торчащим пузиком.
А ведь убрать пару сантиметров в талии можно всего за неделю. И это без голодовок и тренировок.
Опытный нутрициолог рассказал про 3 простых продукта, которые действительно уменьшают вздутие, ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир на животе.
1. Огурец и лимонный сок
Огурцы на 96% состоят из воды, они выводят токсины и убирают отёки. Калий помогает сбалансировать соль в организме. Лимон запускает мягкий детокс и ускоряет пищеварение.
Как употреблять
Утром выпейте стакан воды с соком половины лимона и ломтиками огурца.
Вечером приготовьте лёгкий салат из огурца с укропом.
Результат будет заметен уже через 3 дня — минус 2–3 см в талии.
2. Авокадо и корица
Полезные жиры из авокадо снижают уровень кортизола, гормона, который "хранит" жир на животе.
Корица стабилизирует уровень сахара в крови, и вы испытываете меньше тяги к сладкому.
Как употреблять
Смешайте половину авокадо, корицу и каплю мёда или стевии, получится вкусный и полезный десерт.
Всего через 5 дней живот становится подтянутым и плотным.
3. Имбирный чай
Гингерол в имбире ускоряет обмен веществ почти на 20%. Снимает воспаление и вздутие кишечника.
Как готовить
Смешайте 1 ч.л. тёртого имбиря, стакан горячей воды и добавьте дольку лимона. Пейте 2 раза в день — утром и перед сном.
Через 7 дней вы заметите минус 1–2 кг и лёгкость в теле.
Кроме этих полезных натуральных добавок, диетологи рекомендуют всего на неделю исключить молочное, которое провоцирует вздутие, снизить потребление соленого и алкоголя, который замедляет жиросжигание.
Тогда эффективность будет ещё заметнее, а ваша талия — более узкой и подтянутой.
