Просматривая советские фильмы, мы каждый раз восхищаемся красотой женщин тех лет. Красивые, стройные, с прекрасными здоровыми фигурами — язык не поворачивается назвать такую "бабой". Как же им удавалось оставаться такими изящными без голодания и изнурительных тренировок? Не исключено, что многие советские женщины пользовались советами врача, которые были опубликованы в отрывном календаре для женщин от 20 мая 1973 года. Подробнее рассказывает телеграм-канал "Рожденные в СССР" (18+).
Итак, вот какие рекомендации по питанию были приведены в календаре:
- если вы генетически склонны к полноте, то старайтесь больше двигаться и уменьшите объем пищи;
- разделите дневной рацион на 5-6 приемов пищи маленькими порциями;
- в пище должно содержаться много белка — это позволит сохранить в порядке не только фигуру, но и кожу. Рекомендованы мясо, рыба, молоко, яйца;
- ешьте меньше мучного, сладкого и круп; налегайте на овощи, фрукты и ягоды;
- употребляйте по 1-2 столовых ложек растительного масла в день, заправляя им салаты;
- разгрузочные дни проводите только после консультации с врачом.
Такие рекомендации кандидата медицинских наук И. Воробьевой были опубликованы в календаре. Как видите, данные советы вполне актуальны и в наши дни, а значит ими могут воспользоваться и современные женщины, следящие за своей фигурой.
