Спортивный врач Александр Олмос назвал четыре самых вредных продукта для завтрака. Они могут вызывать резкие скачки сахара в крови, упадок энергии и даже серьезные заболевания.
Свежевыжатый сок, который многие считают полезным, может резко повысить уровень глюкозы в крови. Даже натуральный сок вызовет резкий скачок глюкозы, отмечает специалист. Поэтому фрукт лучше съесть цельным, в таком случае клетчатка будет способствовать более медленному поступлению в кровь природных сахаров, пояснил Олмос.
Также в список опасных утренних продуктов попали белый хлеб и сладкие хлопья. Они вызывают быстрый подъем энергии, но уже через несколько часов приводят к ее резкому спаду и новым приступам голода.
Еще одной ошибкой Олмос назвал добавление сахара и вредных сиропов в утренний кофе.
