Приближается лето. А это лучшее время для легких и освежающих перекусов. Фруктовый смузи отлично с этим справляется. Благодаря низкой калорийности — всего 81 ккал на 100 грамм — он подходит тем, кто старается держать форму. Рецепт публикует ИА ChitaMedia.
Ингредиенты на 4 порции:
- 300 г. ананаса
- 2 банана
- 1 манго
- 3 столовых ложки любого сиропа
- 120 г. греческого йогурта
- Горсть миндаля
- 300 мл. воды (можно использовать кокосовую для дополнительного аромата)
Как приготовить?
Фрукты заранее охлаждаются в морозильной камере. Ананас очищают от жесткого стебля, бананы и манго — от кожуры и косточки. Все нарезают. Миндаль нужно обжарить на сухой сковороде и измельчить. Затем все ингредиенты помещают в блендер, взбивают до однородности, разливают по стаканам и отправляют в холодильник на 10-15 минут.
Этот смузи не только порадует вас и ваших близких своим великолепным вкусом, но и поможет сохранить легкость и бодрость в течение всего дня, передает портал News.ru (18+).
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ИА ChukotkaMedia
