Каждое утро наш организм сталкивается с риском обезвоживания. Если не восполнить потерю жидкости, кровь становится гуще и возрастает опасность тромбозов.
Врачи предупреждают: первое, что нужно сделать после пробуждения — выпить стакан тёплой воды.
Это простая мера помогает запустить обмен веществ, нормализует текучесть крови и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Лучше всего приготовить воду ещё с вечера и держать её рядом с кроватью — советует эндокринолог Зухра Павлова.
Также лучше не начинать день с кофе натощак. Кофеин обладает мочегонным эффектом, и при уже имеющемся обезвоживании может только усугубить сгущение крови.
Кардиолог Константин Крулев напоминает, что такие мелочи имеют последствия. Он отмечает, что под влиянием напитка снижается текучесть крови и увеличивается риск сосудистых катастроф.
Есть и ещё один враг утреннего здоровья — сахар. Кондитерские изделия, сладкие хлопья и прочие "быстрые" углеводы приводят к резкому скачку глюкозы, стимулируют выработку липидов и делают кровь более вязкой.
Профессор Михаил Кутушов отмечает: повышенная густота крови — прямой путь к тромбам и нагрузке на сердце.
Не стоит забывать и о вреде хронического обезвоживания в течение дня. Хирург Марк Гадзиян подчёркивает, что если пить менее одного литра воды в сутки, резко повышается риск проблем с сосудами и почками, передает "Царьград".
