Врач рассказал, от каких привычек и продуктов стоит отказаться, чтобы быстро поправить здоровье.
По словам кардиохирурга Джереми Лондона, это поможет снизить риск развития онкологического заболевания, инсульта и сердечного приступа. Также в результате улучшится общее состояние организма, а качество жизни повысится.
В первую очередь доктор назвал курение. Он отметил, что практически невозможно переоценить отрицательное воздействие табака на здоровье человека.
По словам Лондона, курение — "самое худшее, что вы можете сделать со своим телом". Эта привычка уничтожает легкие и существенно увеличивает риск возникновения заболеваний сердца, рака легких и инсульта.
Доктор также признался, что решил отказаться от спиртного.
"Алкоголь токсичен для каждой клетки вашего тела. Лично для меня отказ от него стал одной из самых преобразующих решений", — отмечает кардиохирург, призывая людей задуматься о последствиях регулярного употребления алкоголя.
Его третий совет касается безалкогольных напитков с большим содержанием сахара. Речь идет о газировках и энергетиках.
Они также вредят организму. Вместо этих напитков лучше пить воду или зеленый чай.
Также доктор сообщил о вреде злоупотребления хлебом и макаронами, сделанными из рафинированной муки. На 80% контроль веса связан с тем, что человек ест.
И лишь на 20% — с физической активностью. По словам Лондона, даже самые сложные тренировки не смогут избавиться от последствий неправильного питания, приводит слова эксперта "МК".
