Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали забайкальцам, как восстановиться после новогодних и рождественских праздников. Многие проблемы связаны с алкоголем и перееданием. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на телеграм-канал (18+) ведомства.
По словам специалистов, после обильной еды в праздники нужно разгрузить организм. Отдать предпочтение необходимо яйцам, белой рыбе, мясу птице, овощам, а также ферментированным продуктам (квашеной капусте, свёкле), а также домашним соленьям. При этом нужно отказаться от тяжёлой пищи и фастфуда.
При болях в животе, вялости, разбитости, тошноте лучше перейти на дробное питание, в частности, употребляя каши, супы, нежирное мясо. Если это не помогло, то лучше обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит, развитие панкреатита и других патологий. Злоупотребление алкоголем может вызвать проблемы с печенью. Их симптомы — повышенная усталость, нарушение сна, ухудшение состояния кожных покровов.
Кроме того, рекомендуется чаще бывать на улице, чтобы насыщать организм кислородом. Хорошо, если при этом будут проводиться какие-то активности.
