Диетолог Наталья Лазуренко в беседе с корреспондентом NEWS.RU рассказала о продуктах, которые помогут сохранить здоровье. Также она рассказала о полезных продуктах, которыми, однако, не следует заменять обед. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на "КП"-Иркутск".
"Любители перекусов на работе могут сделать их полезнее, употребив овощной салат, блюдо из сыра или отварное мясо. При этом полноценный обед такими приемами пищи лучше не заменять", — сказала диетолог.
Также Наталья Лазуренко назвала продукты, которые могут в целом положительно сказаться на здоровье. Это злаки и бобовые — в них содержится клетчатка, белок, железо и другие полезные вещества, которые в свою очередь помогут нормализовать обмен веществ. Также могут быть полезны орехи и семена — в них много здоровых жиров, белка, витаминов и минералов, они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Не обошла специалист стороной и овощи с фруктами. Они хорошо защитят иммунитет организма, а рыба усилит мозговую активность и положительно повлияет на работу сердца.
