Приметы на 15 ноября: Не едим сладкое и покупает дорогие вещи
07:00
Самые популярные новости ChitaMedia 14 ноября
14 ноября, 22:41
Снег и сильный ветер ожидается в Забайкалье 15 ноября
14 ноября, 21:30
На Дальнем Востоке пользователи Авито активно начали использовать тематические подборки
14 ноября, 21:00
Прокуратура потребовала ограничить доступ людей в "заброшки" в районе Забайкалья
14 ноября, 20:49
Спартакиада среди пожилых людей стартовала в Забайкалье
14 ноября, 20:19
"Народный фронт" в Забайкалье объявил о сборе электросамокатов для помощи на СВО
14 ноября, 19:51
Глава Читы Ярилов рассказал, почему было необходимо сохранить ДМРСУ
14 ноября, 19:28
Ухудшение погоды ожидается в Забайкалье 15 ноября
14 ноября, 19:06
Ярилов высказался о ситуации с сорванной газификацией Читы
14 ноября, 18:48
Губернатор Забайкалья: Наши специалисты последние 30 лет не помнят такой засухи
14 ноября, 18:33
Родившиеся в один день забайкальцы зарегистрировали брак
14 ноября, 18:14
Аренда "однушек" выросла в Чите за год
14 ноября, 17:53
Капремонт проходит в военном госпитале в Чите
14 ноября, 17:33
Онкодиспансер Забайкалья рассказал, как проверить свои родинки
14 ноября, 16:55
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 10:40
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 17:00
Как построить дом мечты: в Чите пройдет день ИЖС  8 ноября, 15:32
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Вахта – дело семейное 30 октября, 13:45
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 21:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 21:35
Госдума приняла в первом чтении ряд законопроектов по совершенствованию миграционного законодательства 22 октября, 08:20
Мегасреда в Иркутске: для продавцов и предпринимателей пройдет форум 21 октября, 19:40
Предприниматели и власти муниципалитетов Бурятии обсуждают пути цифровизации Республики 21 октября, 12:00
Два рейса из Читы отменили и три задерживаются из-за погодных условий 21 октября, 11:55
Шесть новых школ Забайкалья откроют свои двери в 2025 году  18 октября, 17:45
Оплатить покупку СберКартой можно будет со счёта другого банка 18 октября, 16:30
На территории Байкальского банка число людей, открывших бизнес в 35 лет, выросло на 3% 18 октября, 14:50
Китайские предприниматели будут проходить обучение в специальных центрах компетенций ЕАО 18 октября, 06:20

Польза и вред. Оливки

Оливковые деревья являются одними из самых древних культурных растений на планете
Оливки zdorovogotovim.ru
Оливки
Фото: zdorovogotovim.ru

Оливки — гладкие зелёные плоды со своеобразным вкусом, которые выращивают уже более 6 тысяч лет. Дерево оливы может прожить очень долгую жизнь. Некоторые из них возрастом свыше 2 тысяч лет и считаются самыми старыми деревьями в мире, а его плоды — популярный ингредиент в средиземноморской кухне. В России оливки не так широко распространены, но многие знают их в консервированном виде. Чем же хороши эти плоды, а чем могут быть плохи — читайте в рубрике “Польза и вред” от ChitaMedia. 

Оливковые деревья, на которых растут оливки, являются одними из самых древних культурных растений на планете. Первые упоминания оливок в письменных источниках можно найти в древнегреческих мифах. Один такой миф говорит о том, как богиня Афина получила власть над Аттикой. Она ударила о землю копьём и вырастила оливковое дерево, которое жители города посчитали полезным, в отличии от подарка Посейдона. Из этого мифа можно заключить, что оливковое дерево имело важную роль в древнегреческом обществе, не только как источник пищи, но и как символ мира и процветания. Позже оливки начали употреблять такие страны как Испания, Италия и другие регионы Средиземноморья. Со временем оливковое масло и сами плоды стали важными продуктами экспорта и торговли, они стали известны и популярны во многих странах мира.

Польза


Оливки богаты полезными витаминами и минералами, что делает их ценным источником питательных веществ. Они содержат витамин Е и витамин К, а также кальций, магний, фосфор, калий, натрий и медь. Оливки также богаты мононенасыщенными жирными кислотами. 

Оливки помогают в снижении уровня вредного холестерина и защите сердца. Эти плоды могут защищать клетки от повреждений свободными радикалами, замедлять процесс старения. Они могут оказывать противовоспалительные и антиканцерогенные свойства. Поддерживая здоровье кровеносной системы, оливки помогают снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживать оптимальный уровень воды и электролитов в организме. Оливки также помогают в регуляции аппетита и способствуют улучшению пищеварения. 

Вред

Оливки могут иметь некоторые потенциальные вредные эффекты при употреблении. Во-первых, они могут быть высококалорийными из-за своего большого содержания жиров. Поэтому если употреблять их в больших количествах, это может привести к повышению веса. Также стоит отметить, что оливки содержат некоторое количество натрия, поэтому людям с высоким уровнем артериального давления или проблемами с сердцем рекомендуется с осторожностью есть эти плоды. Существуют также отдельные случаи аллергических реакций на оливки, которые могут проявляться в виде дискомфорта, покраснения или зуда. 

С пользой для здоровья диетологи советуют съедать около 5–10 оливок в день, если нет каких-либо противопоказаний к этому.

225083
81
131