Водители рассказали, как помогли полиции поймать забайкальца, убившего фельдшера
23 ноября, 22:52
Самые популярные новости ChitaMedia 23 ноября
23 ноября, 22:35
Порывистый ветер и небольшой снег ожидаются в Забайкалье 24 ноября
23 ноября, 21:30
Суд вынес приговор зэкам, которые насиловали осуждённых в колонии Иркутской области
23 ноября, 21:02
Читинка заменяла новые вещи на старые в одном из маркетплейсов
23 ноября, 20:03
Забайкальцы стали охотнее брать детей-сирот благодаря социальным сетям
23 ноября, 19:02
Почти 3 млн рублей потерял забайкалец при попытке купить машину через Интернет
23 ноября, 17:43
Агинчане впервые передали на СВО автомобиль с антидроновым навесом
23 ноября, 16:49
Простой и вкусный ужин. Рагу с капустой, картошкой и тушёнкой
23 ноября, 16:00
10 читинцев эвакуировались из-за пожара в одном из домов города
23 ноября, 15:03
Массовые катания на коньках пройдут в ледовом дворце в Чите
23 ноября, 14:33
Новая пожарная часть появится в посёлке Даурия
23 ноября, 13:52
Читинец во время застолья украл телефон и спрыгнул из окна второго этажа
23 ноября, 13:02
Более 2 млн рублей долгов по зарплате выплатили учителям Могойтуйского района
23 ноября, 11:58
Рысь была замечена в гаражном кооперативе читинского посёлка
23 ноября, 11:14
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 08:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 10:40
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 17:00
Как построить дом мечты: в Чите пройдет день ИЖС  8 ноября, 15:32
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Вахта – дело семейное 30 октября, 13:45
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 21:55
Kia стала самой страхуемой маркой по каско в СберСтраховании за 3 года  23 октября, 21:35
Госдума приняла в первом чтении ряд законопроектов по совершенствованию миграционного законодательства 22 октября, 08:20
Мегасреда в Иркутске: для продавцов и предпринимателей пройдет форум 21 октября, 19:40
Предприниматели и власти муниципалитетов Бурятии обсуждают пути цифровизации Республики 21 октября, 12:00
Два рейса из Читы отменили и три задерживаются из-за погодных условий 21 октября, 11:55
Шесть новых школ Забайкалья откроют свои двери в 2025 году  18 октября, 17:45

Польза и вред. Оливки

Оливковые деревья являются одними из самых древних культурных растений на планете
Оливки zdorovogotovim.ru
Оливки
Фото: zdorovogotovim.ru

Оливки — гладкие зелёные плоды со своеобразным вкусом, которые выращивают уже более 6 тысяч лет. Дерево оливы может прожить очень долгую жизнь. Некоторые из них возрастом свыше 2 тысяч лет и считаются самыми старыми деревьями в мире, а его плоды — популярный ингредиент в средиземноморской кухне. В России оливки не так широко распространены, но многие знают их в консервированном виде. Чем же хороши эти плоды, а чем могут быть плохи — читайте в рубрике “Польза и вред” от ChitaMedia. 

Оливковые деревья, на которых растут оливки, являются одними из самых древних культурных растений на планете. Первые упоминания оливок в письменных источниках можно найти в древнегреческих мифах. Один такой миф говорит о том, как богиня Афина получила власть над Аттикой. Она ударила о землю копьём и вырастила оливковое дерево, которое жители города посчитали полезным, в отличии от подарка Посейдона. Из этого мифа можно заключить, что оливковое дерево имело важную роль в древнегреческом обществе, не только как источник пищи, но и как символ мира и процветания. Позже оливки начали употреблять такие страны как Испания, Италия и другие регионы Средиземноморья. Со временем оливковое масло и сами плоды стали важными продуктами экспорта и торговли, они стали известны и популярны во многих странах мира.

Польза


Оливки богаты полезными витаминами и минералами, что делает их ценным источником питательных веществ. Они содержат витамин Е и витамин К, а также кальций, магний, фосфор, калий, натрий и медь. Оливки также богаты мононенасыщенными жирными кислотами. 

Оливки помогают в снижении уровня вредного холестерина и защите сердца. Эти плоды могут защищать клетки от повреждений свободными радикалами, замедлять процесс старения. Они могут оказывать противовоспалительные и антиканцерогенные свойства. Поддерживая здоровье кровеносной системы, оливки помогают снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживать оптимальный уровень воды и электролитов в организме. Оливки также помогают в регуляции аппетита и способствуют улучшению пищеварения. 

Вред

Оливки могут иметь некоторые потенциальные вредные эффекты при употреблении. Во-первых, они могут быть высококалорийными из-за своего большого содержания жиров. Поэтому если употреблять их в больших количествах, это может привести к повышению веса. Также стоит отметить, что оливки содержат некоторое количество натрия, поэтому людям с высоким уровнем артериального давления или проблемами с сердцем рекомендуется с осторожностью есть эти плоды. Существуют также отдельные случаи аллергических реакций на оливки, которые могут проявляться в виде дискомфорта, покраснения или зуда. 

С пользой для здоровья диетологи советуют съедать около 5–10 оливок в день, если нет каких-либо противопоказаний к этому.

225083
81
131