Самые популярные новости ChitaMedia 27 ноября
00:21
Курьер, который пытал в Забайкалье знакомых из-за пропажи золота, осуждён в Якутске
27 ноября, 22:15
Морозы до минус 34 градусов и снег ожидаются в Забайкальском крае 28 ноября 
27 ноября, 21:30
Убивший и пытавшийся расчленить бойца СВО читинец приговорён к 11 годам колонии
27 ноября, 21:11
Жильцов дома в 1 мкр Читы эвакуировали из-за пожара холодильника в квартире
27 ноября, 20:02
Родители подростка в Забайкалье заплатят за поджог детской площадки
27 ноября, 19:20
СберБизнес Прайм: Забайкальские предприниматели оценивают новую подсписку
27 ноября, 18:42
Врачи запустили в сети хештег против приговора анестезиологу в Забайкалье
27 ноября, 18:18
Сигнал бизнесу: 50% жителей Иркутска готова отказаться от продукции неэкологичных компаний
27 ноября, 17:35
Новую пожарную часть для защиты четырёх сёл открыли в Забайкалье
27 ноября, 17:24
Пять поездов задерживаются на ЗабЖД из-за плохой погоды
27 ноября, 16:53
Авито выступил партнером всероссийской онлайн-олимпиады “Безопасный интернет”
27 ноября, 16:30
"Норникель" получил наивысший результат в ежегодном рейтинге работодателей РБК
27 ноября, 16:26
Вкусный и быстрый ужин. Запеканка из вермишели с курицей и грибами
27 ноября, 16:00
Читинский двор превратился в каток
27 ноября, 15:52
СберБизнес Прайм: Забайкальские предприниматели оценивают новую подсписку 27 ноября, 18:42
Социальные навыки и адаптация в жизни: стартует новогодняя акция помощи детям-сиротам 26 ноября, 19:16
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 14:10
Газификация Забайкалья: Сбербанк обеспечит прозрачность государственного проекта 25 ноября, 16:33
Оплата улыбкой от Сбера теперь доступна в магазинах "М.Видео" и "Эльдорадо" 25 ноября, 13:50
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 08:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 15:20
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 10:40
Иван Федюк: В Якутии создана благоприятная почва для цифровой трансформации 13 ноября, 17:00
Бизнесменов Колымы приглашают к участию во Всероссийской премии "Предприниматель года" 12 ноября, 14:31
Как построить дом мечты: в Чите пройдет день ИЖС  8 ноября, 15:32
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 18:10
Вахта – дело семейное 30 октября, 13:45
СберСтрахование застраховала 17 млн человек за 10 лет 23 октября, 21:55

Польза и вред. Редис

В целом хороший овощ, однако язвенникам лучше его не употреблять
Редис https://pixabay.com/
Редис
Фото: https://pixabay.com/

Редис или по-простому редиска — ароматный свежий овощ, который традиционно выращивают дачники в начале лета. Однако его история исчисляется тысячелетиями, ведь редис — одно из первых растений, которое начали культивировать на территории современной Европы и Азии. Разновидностей этого овоща тоже немерено — они бывают круглыми, длинными и даже овальными. О том, кому полезна редиска, а для кого вредна — расскажет ИА ChitaMedia в постоянной рубрике “Польза и вред”.

Редис был одним из первых культурных растений, выращиваемых человеком. Его открытие и использование пришлось на VII—VI века до нашей эры на территории современного Ирана и Северной Индии. Оттуда редиска распространилась по Восточной Европе, Китаю, Японии и другим странам. В Древнем Египте редиска использовалась в качестве дешёвой пищи для рабочих. В Древней Греции и Риме её применяли как приправу к пище, кроме того, она нашла своё место и в медицине. Так, в Средние века этот овощ использовался в Европе как лекарство от цинги и других болезней, вызванных дефицитом витамина C. В Россию редис привёз Пётр Первый, но мало кто разделял любовь императора к этому овощу, поэтому он распространился только спустя 100 лет и приобрёл народную любовь.

Польза

Редис содержит очень мало жира и много клетчатки. Также в этом овоще есть витамин С и витамины группы В, антиоксиданты, немного кальция, калий, фенольные соединения и природные пигменты — антоцианы. Этот овощ очень низко калориен — всего 16 ккал, белков и жиров в нём тоже мало — 0,7 гр. и 0,1 гр., углеводов немногим больше — 1,8 гр.

Редис — плод, который может быть весьма полезным для здоровья. Он может положительно сказаться на очищении крови, помочь улучшить перистальтику кишечника и держать желудок в тонусе. Витамин C и антиоксиданты, которые содержатся в редисе, могут быть мощными средствами борьбы против рака, особенно рака желудочно-кишечного тракта. Этот овощ может быть полезен для снижения уровня холестерина, и в укреплении иммунитета. Редиска способна быть полезной для кожи: помогает очистить поры и уменьшить воспаление. Кроме витамина C, редис содержит также кальций, который может быть полезен для здоровья костей.

Вред

Хотя редис является полезным продуктом, но в некоторых случаях он может быть вредным. Например, людям, страдающим язвой желудка или язвой двенадцатиперстной кишки, употребление редиса может ухудшить состояние заболевания из-за острого вкуса и содержания в нём масел, которые могут раздражать стенки желудка и кишечника. Также людям, которые страдают от аллергии на крестоцветные растения, такие как капуста и редька, следует избегать употребления редиса, чтобы не заработать аллергических реакций. Редис можно употреблять в умеренных количествах, но если вы заметили какие-либо негативные эффекты после этого, лучше избегать его в будущем.

Как и с любым другим продуктом, количество редиса, которое можно съесть в день, зависит от общего рациона питания и индивидуальных потребностей организма. Однако в целом умеренное употребление этого овоща является безопасным и для здорового взрослого человека может варьироваться от 3-4 среднего размера редисок.

225083
81
131