Не вся та овсянка, что в коробке. Проще говоря, за полезный для организма продукт, богатый витаминами и клетчаткой, производители могут выдавать нечто иное, хотя в названии овсянка упоминаться будет.
Диетолог Василиса Пономарева объяснила, в каких случаях этот продукт может навредить здоровью.
Мюсли или овсяные хлопья быстрого приготовления — это не овсяная каша, которую надо варить.
Мюсли и хлопья содержат много сахара, а также жирных кислот. Если человек будет слишком часто употреблять эти продукты, может развиться даже диабет.
Что же касается "правильной" овсянки, этот продукт насыщает желудок и чувство голода долго не наступает. Но овсянка может спровоцировать вздутие живота, боль в желудке, проблемы со стулом. Все из-за белка под названием авенин.
Следует учитывать эти нюансы и не употреблять только одну овсянку по утрам. Питание должно быть разнообразным, пишет Медикфорум.
Каши? Развеяны мифы и ожидания от этого продукта Диетолог сообщила, почему важно включить в рацион каши
