Главный внештатный офтальмолог министерства здравоохранения Забайкальского края Ольга Саклакова рассказала, какие продукты полезно употреблять для улучшения зрения. В частности они отметила, что нужно выбирать сочетаемые между собой яства. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Забайкалья.
"В пище было достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Во-первых, это морковь, которая содержит витамин А, во-вторых, шпинат и брокколи, которые содержат лютеин. Также в числе улучшающих зрение продуктов черника и голубика. Они укрепляют стенки капилляров, защищают от дистрофии и усталости глаз, оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие. Цитрусовые содержат укрепляющий сосуды витамин С. Орехи богаты витамином В2 и витамином Е. Они нужны для нормального цветовосприятия и являются сильным антиоксидантом. Рыба — важный источник витамина В6, отвечающего за нормальную работу центральной нервной системы", — сказала Ольга Саклакова.
Она также отметила, что обследование у офтальмолога нужно проходить раз в год. Однако если появляются жалобы на снижение зрения, мелькания "мушек", боли в глазах, то нужно обратиться к специалисту немедленно.
