Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики рассказал, как правильно подготовить ребёнка к школе. В частности, речь идёт о возврате к правильному режиму сны и питания. Об это сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на группу организации в "ВК" (12+).
Для того чтобы вернуться к привычному режиму сна, специалисты рекомендуют за семь дней до начала занятий укладывать ребёнка спать на 15 минут раньше привычного для лета времени. При этом не страшно, если ребёнок не сможет заснуть сразу. Привыкание будет идти постепенно.
Кроме того, необходимо наладить режим питания. Так, дети должны принимать пищу четыре или пять раз в день с интервалом в четыре-пять часов. Рекомендуется добавить в меню большое количество овощей и фруктов.
Также специалисты рекомендуют обустроить место в доме, где ребёнок будет делать уроки. Это позволит не только подготовиться к началу учебного года, но и вдохновит школьника на учёбу. Не нужно стращать ребёнка сложностями в предстоящем учебном году. При обсуждении этой темы лучше сделать акцент на том, что скоро он увидит товарищей, с которыми может поделиться впечатлениями от летних каникул.
