Быстрый завтрак для тех, кто следит за фигурой — овсяные блинчики с медом и ягодами за 15 минут

Как сделать завтрак, который достоин обложки глянцевого журнала, но при этом не навредит фигуре? Ответ проще, чем кажется. Эти румяные овсяные блинчики с ягодным топингом выглядят как десерт из дорогого кафе, а готовятся на обычной сковороде за четверть часа. Рецепт публикует ИА ChitaMedia. 

Что нужно:

— 0,5 стакана овсяных хлопьев

— 0,5 стакана молока (обычного или растительного, без жира)

— 1 яйцо

— 1 ст. ложка мёда или кленового сиропа (можно не добавлять)

— 0,5 ч. ложки разрыхлителя

— Щепотка соли

— Ягоды для украшения (клубника, черника, малина)

Немного растительного масла для жарки (по желанию) 

Как приготовить?

• Смешайте в блендере овсянку, молоко, яйцо, мёд, разрыхлитель и соль. Тесто готово.
• Разогрейте сковороду. Если используете масло — нанесите его совсем немного, можно даже просто протереть сковороду бумажной салфеткой, чтобы было меньше калорий.
• Налейте тесто на сковороду порциями. Жарьте, пока на поверхности не появятся пузырьки, затем переверните и подрумяньте с другой стороны.
• Подавайте с ягодами.

Получается вкусно, быстро и сытно.
 
 

Смотрите полную версию на сайте >>>