ChitaMedia, 3 января. Клинический психолог Олеся Толстухина рассказала, как правильно восстановиться после празднования Нового года. По её словам, качественный отдых — это не только развлечения, но и грамотное восстановление сил. Об этом сообщает КП-Иркутск.
Специалист рекомендует скорректировать питание, так как избыток тяжёлой пищи и переедание сильно перегружают организм. Также важно снизить потребление алкоголя и устроить информационный отдых — временно отказаться от социальных сетей и мессенджеров.
Такой комплексный подход, по мнению психолога, поможет снизить уровень стресса, по-настоящему расслабиться и легче вернуться к обычной жизни и работе.