Польза и вред. Янтарная кислота 

ChitaMedia, 24 октября. О янтарной кислоте сегодня говорят всё чаще — её добавляют в косметику, БАДы и даже напитки для бодрости. Одни называют её "эликсиром молодости", другие предупреждают о возможных побочных эффектах.

Специалисты помогли разобраться, чем на самом деле полезна янтарная кислота и когда она может навредить.

Янтарная кислота — это природное соединение, которое образуется в организме человека и участвует в обмене веществ. Впервые её выделили из янтаря (отсюда и название), но сегодня её получают и из натуральных источников, и синтетически. Она присутствует в небольших количествах в винограде, брокколи, свёкле, кисломолочных продуктах.

Главная особенность янтарной кислоты — способность активизировать клеточное дыхание. Проще говоря, она помогает клеткам получать больше энергии, улучшая работу органов, сосудов и даже мозга.

Польза

Повышает энергию и выносливость

Она стимулирует митохондрии, "двигатели" клеток. Благодаря этому улучшается концентрация, снижается усталость и быстрее восстанавливаются силы после нагрузок.

Поддерживает работу сердца и сосудов

Янтарная кислота улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина и помогает нормализовать давление.

Помогает при стрессе и усталости

Считается, что она снижает действие стрессовых гормонов и укрепляет нервную систему, улучшая настроение и сон.

Омолаживает кожу

В косметологии янтарная кислота используется как антиоксидант. Она замедляет разрушение коллагена, улучшает тонус кожи и ускоряет регенерацию клеток.

Поддерживает иммунитет

Благодаря противовоспалительным свойствам янтарная кислота помогает организму лучше сопротивляться инфекциям.

Вред

Раздражение слизистой желудка

Избыточное количество кислоты может вызвать изжогу, боль или дискомфорт у людей с гастритом и язвой.

Бессонница и перевозбуждение

Так как янтарная кислота повышает уровень энергии, приём вечером может мешать сну.

Повышенное давление

Людям с гипертонией стоит принимать её с осторожностью, после консультации с врачом.

Аллергия

Хотя встречается редко, индивидуальная непереносимость тоже возможна.

Как принимать  

• Обычно янтарную кислоту принимают курсами по 0,25–0,5 г 1–2 раза в день после еды, но дозировка зависит от цели и состояния здоровья. Перед применением — особенно при хронических заболеваниях — лучше посоветоваться с врачом.
• Для наружного применения (в виде масок или тоников) используют слабые растворы — 1 таблетка на 1–2 столовые ложки воды. Это освежает кожу и улучшает цвет лица, но при чувствительной коже важно делать тест на аллергию.

Янтарная кислота — мощный природный стимулятор, который помогает организму вырабатывать энергию, укрепляет сосуды и поддерживает молодость кожи.  
Но, как и любое активное вещество, требует разумного подхода. В умеренных дозах она может стать помощником для здоровья и красоты, а в избыточных количествах превратиться в источник ненужных проблем. 

Смотрите полную версию на сайте >>>