Минус 7 кг на этом напитке: рецепт экспресс-похудения за короткий срок - заметно тут же

27 февраля. Близится теплое время года. Многие из нас хотели бы сбросить наеденные за зиму лишние килограммы. Предлагаем популярные у поклонников здорового питания — фруктовый смузи. Он не только вкусный, но и полезный. Его калорийность слишком мала — всего 81 ккал на 100 грамм. Рецепт публикует ИА ChitaMedia. 

Ингредиенты на 4 порции:

• 300 г. ананаса
• 2 банана
• 1 манго
• 3 столовых ложки любого сиропа
• 120 г. греческого йогурта
• горсть миндаля
• 300 мл. воды (можно использовать кокосовую для дополнительного аромата)

Способ приготовления:

• Прежде чем приступить к приготовлению, охладите фрукты, положив их в морозильную камеру на 10 минут.
• Удалите сердцевину ананаса и нарежьте мякоть на небольшие кусочки.
• Удалите кожуру с бананов и нарежьте их крупными полукругами.
• Также очистите манго, удалив косточку, и нарежьте мякоть.
• На сухой сковороде обжарьте миндаль, а затем измельчите его до состояния мелкой крошки, используя кофемолку или блендер.
• В блендер поместите подготовленные фрукты, добавьте измельченный миндаль, греческий йогурт, сироп и воду.
• Взбейте смесь на низкой скорости, постепенно увеличивая обороты, до получения однородной консистенции.

Перед подачей разлейте смузи по стаканам и охладите в холодильнике в течение 10–15 минут. Этот напиток не только доставит вам и вашим близким удовольствие своим изысканным вкусом, но и подарит ощущение свежести и энергии на весь день, передает портал News.ru (18+). 

Смотрите полную версию на сайте >>>