27 июля. Чем старше мы становимся, тем лучше следует следить за своим питанием. С возрастом многие процессы в организме могут работать хуже. Мы расскажем, что нужно есть, чтобы снизить "плохой холестерин", публикует ИА ChitaMedia.
Для тех, кому за 50, стоит включить в свой рацион продукты, содержащие много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Такие продукты могут снизить холестерин.
Полезные жиры можно найти в красной рыбе, орехах и оливковом масле. Более полезными могут быть миндаль и фисташки.
А также для организма могут быть полезны продукты, содержащие клетчатку. Поэтому стоит добавить в свой рацион кукурузу, коричневый рис, чечевицу и фасоль.