21 апреля 2024. Фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Михаил Прыгунов в беседе с корреспондентом "Секреты фирмы" рассказал об упражнения, которые помогут наиболее эффективно избавиться от лишнего веса и похудеть к лету. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на "Сиб.Фм".
По мнению специалиста, наиболее эффективными являются силовые тренировки. Во-первых, силовые тренировки с большими весами задействуют крупные группы мышц, а их работа сжигает много калорий. Однако новичкам сразу браться за большие веса не рекомендуется, главное — включать в работу крупные мышцы.
По мнению Прыгунова, наиболее полезными для похудения являются такие упражнения, как выпады, приседания, румынская тяга со штангой, отжимания, подтягивания, ягодичный мостик, любые тяги для спины. Однако для правильно выстроенной работы нужна индивидуальная консультация вашего тренера.