Врачи назвали самые вредные продукты для завтрака

В списке худшей еды на завтрак - быстрые каши, бутерброды и многое другое
Врачи назвали самые вредные продукты для завтрака
Фото: ru.freepik.com

12 декабря 2023. Врачи рассказали, какие продукты лучше исключить из меню на завтрак. В списке вредных — бутерброды, "быстрые" каши и многое другое.

По данным российских специалистов, быстрозавариваемые каши не годятся для завтрака. Голод надолго ими не утолить — вначале сахар в крови резко повышается, затем так же быстро падает, и снова хочется есть.

Вредны также хлопья с молоком, бутерброды, свежая выпечка, тосты с вареньем, свежевыжатые соки и смузи.

На завтрак врачи советуют есть обычные каши с маслом — гречневую, пшенную, рисовую, геркулес, где, в отличие от быстрозавариваемых, много медленных углеводов. Полезны также яйца, молочные продукты, рыба, авокадо, свежие овощи.

Кофе и чай натощак пить не советуют, чтобы не раздражать слизистую. Лучше выждать полчаса после завтрака. А вот чистую воду без газа лучше пить до завтрака — также за полчаса.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость