2 июня 2023. Чтобы похудеть, недостаточно только правильно питаться. Есть еще несколько советов, которыми поделилась нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.
Она рассказала, что физическая активность необходима. Без нее мышцы не будут в тонусе. Даже если человек и скинет вес, кожа будет дряблая.
Кроме этого, обращать внимание надо на качественный сон, а он должен быть не меньше 8 часов.
Если человек не высыпается, организм испытывает стресс. А значит, килограммы не уходят, а прибавляются.
И, конечно, не забывать про воду. Ее в день надо выпивать 1-2 литра.
В итоге — правильное питание, спорт, сон, вода дадут отличные результаты, пишут "Известия".