8 февраля 2023. Существует мнение, что вовремя диеты нельзя употреблять пищу после шести часов вечера, но это не соответствует действительности, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух.
По её словам, время приема пищи не имеет значения, важен рацион. Если человек переедает в течении дня, но ужинает раньше шести часов вечера, он все равно будет набирать лишний вес, объяснила врач. При этом, есть научные данные что употребление пищи в ночное время действительно вредит обменным процессам в организме, добавила она. Но это касается тех людей, которые регулярно ужинают поздней ночью, отметила специалист.
Если регулярно ужинать не в 18:00, а, например, в 19:30, то это никак не повлияет на обмен веществ и набор веса, объяснила Кашух. Главное есть в меру и придерживаться разнообразного рациона, подчеркнула она.
При этом, если перед сном возникает чувство голода, то можно разрешить себе легкий перекус — съесть яблоко, нежирный кефир или йогурт, посоветовала врач. Но, важно помнить, что людям с изжогой не стоит ничего есть за два часа до сна, рассказала Екатерина Кашух в интервью "iz.ru".