11 сентября 2021. Управление Роспотребнадзора по Забайкалью рассказало о том, сколько часов для здоровья необходимо гулять школьникам. Кроме того там сообщили, как правильно чередовать режимы учёбы и отдыха. Об этом сообщает ИА ChitaMedia со ссылкой на сайт ведомства.
В частности там говорится, что при напряжённой умственной работе истощаются нервные клетки головного мозга. А в органах начинает преобладать распад веществ над их пополнением. Учёный Иван Сеченов доказал, что лучший отдых — активный. Потому что при умственном труде возникает возбуждение в работающих клетках коры головного мозга; в то же время другие клетки коры головного мозга находятся в состоянии торможения — они отдыхают. Переход на другой вид деятельности, такой как движение, "включает" неработающие ранее клетки, и "выключает" уставшие. Поэтому школьникам необходимо заменять умственный процесс активным отдыхом на улице.
"Пребывание детей на открытом воздухе имеет большое оздоровительное значение. Свежий, чистый воздух укрепляет организм школьника, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции", — говорится в сообщении.
При этом учащиеся первой смены должны заниматься подвижными играми на свежем воздухе после обеда до начала приготовления уроков, а школьники второй смены — до ухода в образовательное учреждение.
Всего дети должны проводить на улице, включая дорогу в школу 3-3,5 часа (младшеклассники) и 2 -2,5 часа (старшеклассники). Рекомендуется также предусмотреть время для творчества. Оно не должно заменять собой прогулки и тратить на него лучше младшеклассникам 1-1,5 часа и до 2,5 часов ученикам старших классов.